кући / медицина / дијете / Дијета за штампу

Дијета за штампу

/
3 виевс

Свака жена жели да има раван стомак, али ако имате дивну олакшање штампе - тако да је све само сан! Поред редовног програма вежбања може да се тестира у посебној исхрани за новинаре.

Дијета за штампу
Основни принципи исхране за штампу

Мораћете да елиминише слаткиша из исхране,мајонез, пецива, кечап, брза храна и безалкохолна пића. Она жели да ограничи количину масти уноса, једу само масти биљног порекла.

Женска исхрана да притиснете много теже негољуди, јер даме су склони акумулације масти. Тако смањити потрошњу соли на минимум - да задржава воду у организму. Пре одласка у кревет, такође, да не треба пити воду, последњи оброк треба да се обави у року од три сата пре спавања. Дијета промене постепено, мораћете да се навикнете на то, научи да уживаш.

Прво, дијета ће бити: се уздржавају од брзе хране, не узимају више од 1.200 калорија. Једите као једне недеље. Трећи део плоча мора нужно бити састављен од протеина, и друга храна - угљене хидрате. Сваки дан, једу шест пута дневно, али делови треба да буду 200 грама. Током дана ћете увек бити добро храњени.

Дијета за ослобађање штампе је следећиратио: 15% - масти, 20% - протеина 65% - угљених хидрата. Једу сваки дан два литра воде. Пратити у износу од влакана - своје присуство у исхрани мора! Старве није потребно - то само боли тело. Баците адитива за храну.

Овде је идеална дијета за штампу:
За доручак, дозвољено да једу тањир каше, пијете свеже сокове.
На ручку, било воће.
За ручак, супа од поврћа, салата и мали комад меса исхране.
На ручку мало ораха, сушено воће, чаша кефира.
За вечеру, салату и тањир пасуља.

Да резимирамо. Захваљујући интензивној обуци и правилном исхраном могу постићи добре резултате, што штампа поцепао и лепа. Ако изгубите тежину и чине стомак раван, а затим почети да једу колаче, торте и друге нон-стоп, сало ће се вратити на место, па чак и у већим количинама.

Дијета за штампу То је последњи пут: Јули 5тх, 2017 по фуивоејц
То је главна унутрашња посуда подножје текста