кући / Празници и путовања / други / Како да изгубите на тежини на поврћу

Како да изгубите на тежини на поврћу

/
98 виевс

Како да изгубите на тежини на поврћу</а>

Поврће дијета са тачке гледишта многих је лек у борби против вишка килограма. Ефективна и дугорочне исхране и пост дана.

Ако се одлучите да пробате ову методу борбе против вишка килограма, потребно је да знате неколико основних принципа исхране.

упутство

    1

Недостатак поврћа исхрани, посебнодуго, то је врло мала количина угљених хидрата. Заправо, ово је исти и то је плус. Да се ​​не би криво ујутру, потопите увече мало гранола, узми један од Мусли три дела воде. У јутарњим сатима, једу настали кашу са медом и сувим грожђем.

    2

Са овим исхране, стопа потрошње поврћа дневно -пола килограма. У ствари, било поврће се препоручује. Постоје најбоље у сировом облику, вероватно у облику салате. Филл салате дозвољено мало маслиновог или било који други биљно уље.

    3

Препоручује се за пије ову дијету - зеленичај, чисте, и даље воде, сокови од поврћа. Будите сигурни да попијете најмање седам чаша воде на дан, а у корист иде само не-газирана минерална вода или нормалну пијаћу воду, чај и кафа не доприносе закључку масти и токсина из организма. Узгред, од кафе у исхрану треба одбацити.

    4

Ако ће се држати поврћа дијету дуже време, једном недељно да организује састанак с другим моћи, као што су воће или јогурт.

    5

Поврће је богат дијететских влакана, иливлакна, тако да је исхрана базирана на њих побољшава варење и отклања отпадне материје и токсине из тела. Једном недељно, можете само да једу супе и сокове. То ће убрзати процес мршављења. Али не злоупотребљавају такав спој је напајање.

    6

Покушајте на време исхране чешће на сунцу. Сунчева светлост помаже у производњи серотонина, који је одговоран за добро расположење. Тако је могуће да се минимизира потенцијални раздражљивост и депресију, која су често у пратњи строгој дијети.

    7

Ако осећате да неке поврће довољно за вас, додајте посна јела рибу и меса. Користећи их сваких неколико дана, скоро неће смањити ефикасност исхране.

Како да изгубите на тежини на поврћу То је последњи пут: 23. мај 2017 по цисвеајх
То је главна унутрашња посуда подножје текста