кући / храна / zdrava исхрана / Припрема за лето: Дијета за Беаути

Припрема за лето: Дијета за Беаути

/
3 виевс

Убрзо лета, време је да оде на одмор ипокаже на плажи. Како да користите исправну моћ да доведе њихов изглед и здравље, како би у рекордном року? Ево неколико савета за свеобухватну рехабилитацију!


Припрема за лето: Дијета за Беаути
За лепу кожу:
1. Пијте пуно воде - је најбољи начин да вашу кожу хидратисани без да преоптерећења са кремама.
2. Једите један авокадо: садржи доста витамина Е, који обнавља и штити кожу и глатком боре. Покушајте да се шири пола авокада на тост за доручак сваки пут.
3. Свеже направљен фрапе ујутро је одличан начин да се побољша стање коже. Покушајте да их пије сваки дан и за недељу дана приметићете промену - ваша кожа ће изгледати приметно свежије! рецепт:
1 гомила спанаћа
1/2 шоље папаје
1/4 шоље крушка
1 кашичица биља
1 кашичица Спирулина
2 шоље воде кокос
4. Покушајте да једете свеже производе и свеже припремљена храна - је неопходан за свежину коже.

За танком кућишту:
1. Топла вода са лимуном - најбољи начин да се почне дан. Ова кисела пића, пије на празан стомак ће вам помоћи да се стабилизује киселине равнотеже у стомаку и уклонити токсине из јетре.
? 2. Смањите порције тачно два пута. Можда није лако у почетку, али ћете приметити разлику. Склопљене руке, формирајући круг: то је колико треба јести у једном тренутку.
3. Једите више зеленог поврћа: они имају много хранљивих материја, витамина и минерала, али је немогуће да се добију на тежини од њих.
4. Брисање из менија? рафинисани шећер и угљених хидрата.
5. Једите редовно: једини начин да се стабилизује метаболизам. Једите чешће, али у малим порцијама.

За сјајну косу и јаке нокте:
1. Калцијум и витамин Д3 - је основа за јаку косу и нокте, тако, једу шољу сира дневно, а ако вам се не свиђа млечне производе, да витаминске таблете.
2. Протеин. Јаје, део посног меса парене живине или рибе сваки дан - основа здравих ноктију и косе, које треба протеина.
3. више масних киселина! Они су богате ораха и рибе.
4. Недостатак цинка - чест узрок крхке нокте и застарело косом. Бадеми, кикирики, лешник, индијски орах - одличан начин да се залихе цинка у организму, па додајте их у своју исхрану.

Припрема за лето: Дијета за Беаути То је последњи пут: Јули 5тх, 2017 по хикхиекр
То је главна унутрашња посуда подножје текста