кући / Празници и путовања / други / Витамини се узимају у пролеће

Витамини које треба да узме у пролеће

/
3 виевс

Пролеће је одлично време у години. У овом тренутку се све буди и почиње да живи. Али, нажалост, са почетком пролећа, наше тело постаје изузетно слабе. Стога, морамо му помоћи да се опорави. По правилу, постоје витамини у којима нам треба тело. Хајде да разговарамо о томе шта треба узимати витамине на пролеће.


Витамини које треба да узме у пролеће
Најважнији "пролећни" витамини сукао што су: Ц, А, Д, Е и сви витамини групе Б. Сада ћемо погледати сваки од њих посебно и сазнати који производи садрже једну или другу.

Почнимо са витамином А, који се такође називавитамин лепоте. Слажем се, са почетком пролећа стање ваше коже у сваком случају није најбоље. Са овим проблемом и помажемо да се носимо са овим витамином. Да би се надокнадили, морате јести такву храну: млеко, рибу, јетру, шаргарепу и јаја. Њихова листа, наравно, је много већа, али ово је најосновније и приступачније. Такође је важно запамтити да алкохол омета дигестију. Због тога искључите алкохол током свог пријема. Поред тога, витамин А се најбоље узима заједно са Е. Имају позитиван ефекат једни на друге и повећавају њихов утицај на тело.

Витамин Ц. Није тајна да је он најважнији асистент у борби против прехладе. Може се користити иу облику аскорбинске киселине, и у производима као што су: цитруси, кисели зрно, зелено поврће. Запамтите да оне жене које имају проблема са депилацијом гита и соли, изузетно опасног вишка овог витамина.

Витамин Д ће побољшати стање костију, косе инокте. По правилу се мора узимати с калцијумом. Налази се у свим млечним производима, као иу морској риби и морској кали. Имајте на уму да је овај витамин потребан само кад нема сунца.

Витамин Е је такође важан за употребу у пролеће. Он доприноси не само неутрализацији токсичних супстанци, већ и одличној енергији. Слажем се, ово неће ометати овај период. Многи од ових витамина налазе се у свим зеленим поврћем, као иу млеку, јајима и каљеном житу.

Сви Б витамини су неопходни за тозасићити тело кисеоником, ојачати нервни систем и вратити метаболизам протеина. Можете га наћи у месу, рибама и житарицама. На његовом пријему постоји један мали нијанси. Жена која примењује хормонске контрацептиве, витамин Б6 није дигестед, тако да је потребно узети одвојено.

Осим витамина, телу су потребни и неки елементи у траговима, а то су: калијум, калцијум, селен, гвожђе и магнезијум. Могу се добити и од хране и од комплексних витамина.

За авитаминозу коју нисте додирнули, не морате самоузимати витамине, али и рационално јести, као и правилно дистрибуирати рад и одмор. Велика предност ће донети отврдњавање. Све ово у комплексу ће помоћи да се носи са пролећном мопом и избегне катаралне болести.

Витамини које треба да узме у пролеће То је последњи пут: Јули 5тх, 2017 по фуивоејц
То је главна унутрашња посуда подножје текста